9 สาเหตุที่ไขมันไม่ลด

ไขมันมีโครงสร้างเหมือนฟองน้ำ มีขนาดใหญ่กว่ากล้ามเนื้อ 1-1.5 เท่าตัว เมื่อไขมันลดลง ตัวเลขน้ำหนักอาจไม่ลดมากอย่างที่คิด

วิธีการวัดปริมาณไขมัน

1. คาดคะเนด้วยสายตา

2. เครื่องชั่ง inbody

3. วัดสัดส่วนคำนวน

4. ใช้เครื่อง Caliper